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ADICTOS A LA ANSIEDAD
CÓMO ROMPER EL HÁBITO
OWEN O'KANE
AGUILAR
9788403526297
DIVULGACIÓN
Disponible en tienda
PVP 20,90 €
Precio con Dto. 19,86 €
Un enfoque revolucionario para superar la ansiedad y recuperar el control de tu vida.
En este libro revelador, el psicoterapeuta Owen O'Kane explora cómo, sin darnos cuenta, nos aferramos a comportamientos y patrones de pensamiento que perpetúan este malestar emocional. ¿Cómo romper ese ciclo?
Siguiendo tres pasos esenciales:
1. Reconoce: Comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla.
2. Afronta: Descubre técnicas eficaces para interrumpir los hábitos y patrones subyacentes.
3. Avanza: Aprende estrategias para superar los reveses o las recaídas en el camino.
La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Comprender que no es algo que simplemente te sucede, sino una emoción que puedes gestionar, te ayudará a encontrar el camino hacia un futuro más sereno y feliz.
AGUILAR
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