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CALMA EL MONO QUE TIENES EN LA CABEZA
CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL MIEDO PARA RECUPERAR EL CONTROL DE TU VIDA
JENNIFER SHANNON
NEWTON COMPTON
9791387575908
A CONTRACORRIENTE
Disponible en tienda
PVP 12,90 €
Precio con Dto. 12,26 €
Deja atrás la ansiedad y el miedo y encuetra la felicidad.
Esa voz que revisa mil veces la puerta o hace que estés alerta por cualquier detalle es la «mente mono», un estado de inquietud constante que los sabios budistas ya describían hace siglos. Para quienes viven con ansiedad, una parte del cerebro parece estar siempre en peligro, lista para responder a cualquier imprevisto pese a solo ser una situación cotidiana: un pequeño contratiempo puede percibirse como una verdadera amenaza.
Basado en la terapia cognitivo-conductual, este libro te ayudará a trabajar tres raíces de la ansiedad: la intolerancia a la incertidumbre, el perfeccionismo y la hiperresponsabilidad. Mediante ejemplos claros e ilustraciones, aprenderás a observar y cuestionar tus pensamientos, identificar los miedos que los sostienen y elegir en libertad. Cuando calmes el mono que tienes en la cabeza, descubrirás que vivir en paz contigo mismo no solo es posible, sino que puede convertirse en tu nueva realidad.
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