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ENTRENA TU MENTE
20 PASOS PARA MEJORAR TU SALUD MENTAL
MARK FREEMAN
AGUILAR
9788403525405
INTERNACIONAL
Disponible en tienda
PVP 21,90 €
Precio con Dto. 20,81 €
Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico.
Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción.
El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.
AGUILAR
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