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Título:
NO ES UN LEÓN, ES ANSIEDAD
APRENDE A CONFIAR EN TI PARA LIBERARTE DE LO QUE PESA
Autor:
ERICA SOSA
Editorial:
BRUGUERA
EAN:
9788402431080
Colección:
TENDENCIAS
Tema/s:
Disponible en tienda
PVP 19,95 €
Precio con Dto. 18,95 €
Si tu mente ve un león donde solo hay una notificación, este libro es para ti.
Sinopsis
¿Y si se ha enfadado conmigo y nunca vuelve a hablarme? ¿Y si cambio de plan y me arrepiento el resto de mi vida? ¿Y si este dolor de cabeza significa que algo va mal en mi cuerpo? ¿Y si, una vez más, me preocupo por cosas que aún no han pasado?
Si te reconoces en estos pensamientos, es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La ansiedad no es una enemiga que derrotar, sino una respuesta que busca protegernos, aunque a veces no acierte con el peligro. Pero ¿qué podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de inglés un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un león en mitad de la sabana?
En este libro, la psicóloga Erica Sosa te acompaña, desde la empatía y la terapia IFS, con herramientas sencillas y ejercicios prácticos que te ayudarán a comprender lo que te pasa, para que aprendas a escucharte sin juicio y a calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva.
Si te reconoces en estos pensamientos, es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La ansiedad no es una enemiga que derrotar, sino una respuesta que busca protegernos, aunque a veces no acierte con el peligro. Pero ¿qué podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de inglés un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un león en mitad de la sabana?
En este libro, la psicóloga Erica Sosa te acompaña, desde la empatía y la terapia IFS, con herramientas sencillas y ejercicios prácticos que te ayudarán a comprender lo que te pasa, para que aprendas a escucharte sin juicio y a calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva.
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